忧郁的情绪对人的危害是很大的，生活在纷繁芜杂，快节奏的社会中，人们很容易产生忧郁的情绪，这似乎已经成了现代都市人的通病和时尚，积极地排解忧郁，不让这种困扰把我们的幸福拒之门外。那么如何赶走忧郁那？从饮食下手，是一个不错的方法，大家可以尝试一下这个办法。

　　防止忧郁，在饮食上可以多食用多糖类食品：糖类可透过血清素的提升来舒缓压力和改善情绪，不过单糖吸收太快，走得也快，如果能在碳水化合物类的摄取中尽量多采用多糖饮食较佳，因为它们消化较慢，提升血清素的过程较平顺，是较理想的食物