很多人都有被便秘缠身的时候，干燥的秋冬是便秘的高发季节。那些长时间坐着工作、运动不足而又容易精神紧张的职业女性更容易受到便秘的困扰。长期便秘不仅会诱发肠胃不适、粉刺、*褐斑等不良的身体反应，还会导致精神不振、焦虑等情绪问题。提醒朋友们要引起注意了。

　　解决便秘的方法有很多种。凉开水：每天早晨起床后，空腹饮用一杯凉开水可以增加肠胃蠕动，促进排便。长期坚持就能形成早晨排便的良好习惯。水果酸奶：将一根香蕉或一个苹果放在搅拌机里搅碎，再加入酸奶一起搅匀，制成水果酸奶。