快节奏的生活,让多数上班族没有时间健身,不过没有关系,为大家介绍几分钟就可搞定的健身方法。全身放松仰卧在床上,吸足一口气,使肚子鼓足,然后慢慢呼出,如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏,使血管神经缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰,也能帮助你快速的进入睡眠状态。
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