每个人体内都会产生很多废物，体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下几种食物有助排出人体的多种“毒素。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物，这也是一个十分不错的方法。

　　除此以外，我们在平时还可以尝点水果或果汁，可选食柠檬、橘子、柚、葡萄